Drinking coffee reduces risk of cancer, however, not fat

Whether it's hot coffee, cold drinks, spinning is one of the most popular, but many people put sugar and cream or milk added to it. May be a factor that causes weight gain. It became the frustrations of the coffee. I enjoy the flavor and feel more alert. But not obese.

If you do not let go of coffee. Need to know that drinking coffee is not fat. The easiest. May turn to drinking black coffee. But not for those with heart disease. The concentration may squeeze the heart. As a sweetener instead of sugar. The low-fat creamer. Fill add flavor to coffee is another alternative.

For those who do not own popular brewing. It is a ready-to Sriprapha Nanjing Prasertsuk. Marketing Manager Beverages Functional Products of Nestle (Thailand) Co., Ltd. is a professional coffee drinking and obesity. Proposes a technique of instant coffee. Start by viewing the product label. For sugar, fat and calories are not high.

The major components of coffee ready to drink and should not be fat, fiber, about 30 percent to stimulate bowel movement. White Kidney Bean Extract 500 mg doses to effectively trap the enzyme powder up to 65 percent starch helps the body excrete them out normally. Therefore, the remaining 35 per cent holding in the body fat is reduced automatically.

The coffee beans fresh coffee beans that have been roasted. It is rich in chlorophyll compounds Janis acid or antioxidant species. Help slow down the aging of cells. Reduce the chance of cancer metastasis. The final consideration is to have a low fat content. And no cholesterol.

Cocoa prevent heart disease

Many people tend to drink bitter coffee to savor the sweetness of the drink easier to "Cocoa" is to know if tea can prevent heart disease and stroke have. 

The team of researchers from the University of Melbourne, Monash study Islam with an Australian sample of 2,013 individuals who are at risk for coronary heart disease and stroke. Because those people have high blood pressure. High cholesterol. And overweight. 

The study found that the consumption of cocoa or a concentration of 70% of the 100 g Dark chocolate is just one block from the panel. Every day, about 10 years of constant exposure to the disease in 2 patients decreased. 

That is so because the cocoa. Has antioxidants called poly-phenols are effective in expanding blood vessels. It can lower blood pressure and improve blood circulation. The addition of cocoa and apple red and blue berries, green tea poly phenol was. 

Drink for the benefit of cocoa. Featured Recipe Hot Cocoa for Health made simple by bringing soymilk 2 cups pour into a pot over medium heat as the heat (but not to a boil), then add cocoa powder concentration of 70% down to 2 teaspoons and sugar organic. 2 teaspoons sugar or artificial ingredients to combine. Pour into a glass and then drink the warm neck reduce the risk of coronary heart disease and stroke. It is not recommended to fully use cocoa. Dark chocolate or eating only way to prevent the disease. Health care should be taken to reduce the risk. For those who are already in these patients. May consult a doctor for this method is an extension.

Fast avoid eating kiwi is not about the well-nutrient dense

Before the Kiwis. I want the reader to be aware of the urgency of the urban lifestyle. Especially about nutrition. According to data from the pre-session workshop to learn valuable. Quality food.

President Chiang Kฤษฎi dietitian. And nutrition consultant hospital Theptarin told that in today's hectic lifestyle. You have to eat what I eat rice, pork fried rice, basil chicken, pork fried rice, noodles dry. Fried rice noodles, chicken burgers, soy chicken.

I know. Fast food often consists of fats, carbohydrates, protein or fat as it is high. If it will reduce the functionality of the immune system. Fat is not good at that, too. Trans fats increase inflammation in blood vessels. Inflammation that contribute to cell death in the immune system. It is very sweet to eat. It will reduce the performance of the immune system as well.

On the contrary. Fast foods are often deficient in vitamins, fiber and other nutrients. The body needs. Important nutrients, including the nutrients from fruits and vegetables. Try to think back to the past week. How many days do you eat vegetables daily scoop. And fruit per day, three partial melting, if eating fruits and vegetables. May have constipation, and gastrointestinal symptoms. Distension uncomfortable symptoms caused discomfort, headache and irritability.

If you can avoid fast food. Should eat nutritious food supplement to be used, for example, usually rice with pork broth 1 cup with sweets such as candy, 1-2 pieces I end up with a big glass of cold milk. The amount of food items calories to 873 kilo calories 24 g fat, 1 g fiber, but the values ​​do not make vitamin C at all.

If you need to eat. Proposes to change the plates for the soup of the soup with cabbage and corn snacks such as boiled sweets. Should avoid drinking cold milk. Turn to eat fresh fruit instead. If change is to reduce the amount of calories, only 697 kcal, 15 g fat, calories and 9 grams of fiber, but the vitamin.

So that the body is lacking essential nutrients from fruits and vegetables this week 'Health' Advice 'kiwis' to eat fruit instead of candy, sweet tea or water. The nutritional values ​​stated in Kiwi Green 2 the vitamin C up to 240 percent of the amount of vitamin D your body needs each day. Or more than two times the orange is a good source of vitamin C.. Potassium as a banana. And fiber than a half papaya.

The kiwi fruit is low in calories and also has a low glycemic index compared with other types of fruit. Thereby reducing the risk of heart disease and diabetes is the key to weight loss. Fiber is important for the digestive system and excretory system. Reduce toxins from the colon. Prevent colon cancer. Reduce cholesterol levels. It may reduce the risk of heart disease and heart attack. Help to control blood sugar levels of diabetes.

If I eat a tasty kiwi and add nutrients. The taste of the drinks simple. Kiwis use only one cup and one cup of the carrot. To extract and extract it with vegetables and fruits. Was then poured into a glass. Add crushed ice to cool down. For people who are the puppets. It is an immune system is very good for the bowels, blood system.

Eat spinach raw or cooked better

I used to watch Popeye the Sailor forum. I saw a cartoon character, Denny eat spinach. To add strength to fight with the rogue Blue Santas muscle growth. Be created to motivate children to eat vegetables. I know. Merely imitates Popeye eats spinach. It allows the body to receive nutrients, especially at Majestic Boyd has antioxidant properties. Cause cancer. It is also rich in Vitamin K helps reduce the risk of osteoporosis. Prevent hemorrhage.

In addition, spinach is rich in iron, vitamin C, manganese, folate, magnesium, calcium, potassium, vitamin B2, B6 trip in Frankfurt, which is one of the eight essential amino acids the body. It also has a fiber.

But eating spinach to get the most that should be eaten cooked than raw, so the acid species name Celina acid at high pH as a result, our body can not absorb. the iron in the spinach. The cooked spinach to make a way to overcome this iron block acid.

I prepared for the spinach. Try our spinach with garlic and pepper. I boiled water spinach to drain and dry. Then set the pan over medium heat. Put olive oil. I began to heat it a bit, put the garlic is chopped or sliced ​​as thin as you like. Leek and fry until the smell. Add the spinach to burn it out. Season with salt and pepper. Stir all ingredients until well plate and serve with steamed rice.

Red bean soup is beriberi

Cause of beriberi. Caused by pressure from one arm like a squat or sit cross-legged sitting posture. This stance is likely to cause the blood pressure can not take oxygen and glucose to the tissues and nerves when the nerves can not communicate to the brain that causes numbness and pain Wee.

The solution of course is to avoid the pressure to make a motion that was beriberi. And that's important. Do not eat carbo hydrate the rice flour too because the body requires B vitamins in the metabolism of the carbo hydrate. If you eat the carbo hydrate more. The body will take B vitamins as well. When the body lacks vitamins. Also increases the risk of beriberi easily.

The addition of vitamin supplements for the 'Health' recommended 'beans' properties that are beriberi symptoms resolve. It also helps to relieve colic, intestinal distension nourish the nervous system, heart, skin, blood cholesterol reduction. Reduce the risk of stroke to crack. High in protein include beans. The carbo hydrate, calcium, phosphorus, iron, vitamin B and C, fiber, and folic.

For the taste of red bean I try to do 'bean soup' diets, starting with the red beans and set aside. Turns to pound peppercorn, coriander root and garlic together. Add enough olive oil to pan, then add the hot pepper seeds, coriander root, garlic and pound them. Stalks celery, chopped onion, then add the sauce and stir-fry the chopped onion, then add the cooked lentils cooked. And broth or water. Boil the beans until tender and set aside to cool, thus leading to a spin.

I used to be a smooth soup texture. But this is still not good enough. Bring to boil over low heat to simmer for a few minutes. Season with salt and add the soy sauce and pepper until soup starts to boil then finished off the power. Eat a bowl and ladle the hot warm neck prevents beriberi well as a snack menu..

Asiatic eat well, do not wait in pain

We often hear Josh tell people I'm heartbroken to sip water is preserved in the Asiatic. It was a tease to fix. I know that really does not help the healing properties of Centella asiatica feel hurt and like to talk.

But Centella asiatica is a plant with high vitamin. It has good eyesight. Popular eating the leaves. Have the bruises to reduce inflammation, stimulate the formation of new tissue in the hot thirst, fatigue is cheerful. They also lower blood pressure. And a diuretic.

For the health of Centella asiatica. This week I made. Centella asiatica fresh salad. Do not wait for it to cook just heartbreaking Asiatic washed out thoroughly, then shredded. Or be a full-time taste. I need a cool head them peeled shrimp Sheehan. Central venous line before pulling back out clean burn roughly by a sufficiently mature. Then chop coarsely. Pork or chicken may be a mixture of mashed boiled with it.

Next, make a salad with fish sauce, lime juice, sugar water mix to dissolve sugar. Then add chili powder, chopped shrimp, minced pork or chicken, mix to combine. You get a sour taste. When I put the Asiatic hybrid mix to combine. Finished plate. Garnish with fried shallots. That would have been the value of Centella asiatica..

10 ways to eat to stay healthy

Each day we need to eat more. There are several agencies that provide eating. I do not believe anyone here is good. Today, we have a simple trick. The benefit of eating a healthy fully.

One. Eating breakfast is a behavior that affect the mind. And your life throughout the day. And helps reduce blood cholesterol levels. Reduce the risk of heart disease. Help improve metabolism. The other meals you eat less.

Two. Changed oil, used for cooking. I pay a little olive oil. Or sunflower oil. Cooking instead of oil previously used. It is a fat that is not harmful to the body. Saturated fatty acids and beneficial. Reduce fat in the blood as well.

Three. Drinking more water. People should drink at least 2 liters of water a day. (Except in patients with renal impairment) to nourish the cells in the body. Restore the digestive system. The concentration of the blood. Refreshments throughout the day.

4th. Calcium to strengthen bones. By drinking milk. Eat all the small fish, tofu and soy products, leafy green bone because calcium is needed to build strong muscles and bones. The nervous system work to its full potential.

Five. Says goodbye to candy and consume little by little. Please type donuts, cookies, cake cutting of thick cream. Out of my life. Then turn to eat fruit as a snack instead of vitamins and fiber in the fruit. Useful than fat. Sugar from sweets and counties.

6. A familiarity with eating whole grains and brown rice. Sunflower seeds. Sorghum and millet. The rice used to think that a bird food. Has been studied and researched and found to help reduce the risk of heart disease in the first 3 ever since rich in fiber. To help reduce cholesterol levels. And control blood sugar balance.

Seven. Not tea, black tea, green tea, to slow down or garage Earl Grey. That were qualified antioxidants. The 1 to 3 cups of tea a day reduces the risk of stomach cancer by 30%.

8. I make all things natural. You need to eat a variety of colorful fruits and vegetables such as tomato red, purple grapes, green block Keri orange carrot not stick with anything to eat alone. The different colored plants. There are different types of nutrients. It also adds color to eat you with.

9th. Transformed himself into a fish lover. Eating fish at least once a week. Both intelligence and strength. The fish has omega-3 fatty acids and proteins that help regulate the heart rate to normal. And brain cells. There is a delicious low fat, easy to digest for people who want to streamline the robot.

10. I nuts to me. The beans are one of the foods you eat every day for 2 tablespoons per day, either as a dessert dish. That are either free or protein, vitamins and minerals essential for many types gathered to protest in these beans. Should eat nuts regularly. I do not eat a lot. It is high in calories. Obesity can cause.

   If you follow the instructions to complete all of the above is a good health habit will go away!